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背痛

Jason Chang
In 背痛, 非药物治疗法

我们忽视的康复：每位物理治疗患者都应了解的 2025 年研究

为什么 2025 对物理治疗意义重大 许多人总是把治疗拖到疼痛成了生活的背景音。然而，从颞下颌关节障碍到分娩支持，最新证据表明：在专业引导下的运动，能重塑的不只是酸痛关节。以下三项同行评议研究应当刷新所有患者（无论新、旧或中断人群）对物理治疗的认知。 1. 颞下颌关节功能障碍：掌控神经系统的下巴 核心发现： 为期三个月的针对性理疗将抑郁程度降低 34%，将运动恐惧降低 46%。 颞下颌关节（TMJ）疼痛常被当成“只是咔哒一声”，实则扰乱睡眠、诱发焦虑、甚至影响发声。乌克兰研究者将患者分为两组：仅戴牙托 vs. 牙托 + 理疗（牵伸、口内按摩、姿势训练、Jacobson 渐进式放松）。 接受理疗的患者口腔健康相关生活质量提升逾 50%（Hohol 等，2025）。对于夜间磨牙的人来说，这意味着更深的睡眠、更清晰的思维与更平稳的神经系统基础。  …
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Jason Chang
In Cardiovascular Health, 背痛

心血管疾病与身体活动：改善健康的关键干预措施

Heart health depiction
心血管疾病（CVD）是全球死亡的主要原因，带来了巨大的健康负担和经济压力。在众多应对这一问题的策略中，身体活动脱颖而出，成为一种便捷且有效的干预措施，不仅可以改善心血管健康，还能减少与CVD相关的风险因素。 身体活动：多方面的解决方案 降低血压 高血压是CVD的主要风险因素，全球有超过13亿人受到其影响。研究表明，规律的身体活动可以通过急性、亚急性和长期机制显著降低血压。特别是有氧运动，可使高血压患者的收缩压和舒张压分别降低 8.2 mmHg 和 5.2 mmHg。这一降压效果可与某些降压药物媲美，突显了运动作为一种非药物治疗手段的重要性（Santos & Umpierre, 2020）。 改善血脂水平 血脂异常（Dyslipidemia）是动脉粥样硬化的核心驱动因素，表现为血脂水平的不平衡。身体活动能够有利地调整血脂水平，包括降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇并提高高密度脂蛋白（HDL）胆固醇。然而，由于现有研究方法的差异，结果存在一定的不一致性。高强度有氧训练对提高HDL水平的效果最为显著（Santos & Umpierre, 2020）。 增强血管功能 内皮功能障碍是CVD的显著特征，表现为一氧化氮生成受损和血管扩张能力下降。规律运动可以通过增加一氧化氮的生物利用度、促进血管重塑和改善流速介导的扩张（FMD）来对抗这些不良变化。对于冠心病等心血管疾病患者，运动已被证明能够恢复内皮功能并改善血管健康，从而有效预防未来的心血管事件（Santos &…
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